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SUCO VERDE PARA JEJUM

Não existe nada melhor do que começar o dia com o pé direito e no meu caso, isso significa estar se sentindo mais leve, sem inchaços e com muita disposição!

Pra começar bem o dia eu costumo tomar em jejum um suco verde e hoje eu trouxe a receita pra vocês:

Ingredientes

1 abobrinha

8 folhas de couve

6 talos de salsão

2 rodelas de gengibre

Pra ser bem sincera, esse suco só funciona se for feito em uma centrífuga de sucos pois essa quantidade de vegetais não é fácil de bater num liquidificador e ainda vai exigir água nesse caso, e ao adicionar água ele deixa de ser suco puro de vitaminas e minerais, por isso sempre opto por fazer na centrífuga, mas calma, se você não tem uma centrífuga em casa eu tenho a receita de um suco verde detox perfeito pra você.

Só dar o play:

Espero que gostem! Beijos!

VIDA SAUDÁVEL

Tudo sobre meu jejum do suco | Fat sick & nearly dead

Eu tenho recebido inúmeras perguntas sobre o final do meu jejum do suco, principalmente pelo fato de eu ter filmado apenas os 3 primeiros dias, mas como achei que ficaria muito repetitivo no meu canal eu continuei apenas pelo Snapchat.

No primeiro dia eu achei tudo muito fácil, muito simples, muito bacana! Não senti fome, nem enjoo, nem fraqueza, foi bem tranquilo mesmo! Confesso que a minha experiência pode ter sido um pouco diferente das demais pois logo no segundo dia eu fiquei “naqueles dias” femininos e nós mulheres sabemos que o nosso corpo vira uma máquina de produzir hormônios malucos e desgastantes nesses dias.

O segundo dia foi o mais difícil, seguido do terceiro dia, até porque comecei a incluir mais vegetais nos sucos o que os deixava menos gostosos é claro, e com certeza o jejum ficou mais chato, mais longo, mais difícil mas mesmo assim parecia muito melhor do que eu imaginei que seria.

Na minha cabeça fazer jejum era algo impossível pra mim, alguém que comia mais da metade de uma pizza e tomava uma garrafa de coca-cola na mesma refeição jamais conseguiria viver só de suco, mas eu me enganei completamente!

O nosso corpo muda muito durante o jejum, muitas pessoas acham que o jejum é feito para emagrecer e enxugar algumas medidas, mas na verdade o jejum tem um propósito muito maior que é o de repor todos os micro nutrientes que o seu corpo não vem consumindo há anos, adquirir vitaminas necessárias e acima de tudo, desintoxicar o máximo que puder!

No quarto dia eu já acordei outra pessoa! Me sentia disposta, o que é muito raro na minha vida, eu lembro muito uma idosa de 90 anos e não estou exagerando… só sentia vontade ficar na cama e não tinha disposição para trabalhar e fazer minhas tarefas. No quarto dia eu acordei como se tivesse ingerido Red Bull a noite inteira! Limpei a casa, respondi e-mails, fui ao médico, farmácia, super mercado… parecia uma dona de casa programada para ser perfeita!

Além da disposição, eu também me livrei de algumas alergias que estavam me incomodando há meses! Parece que meu corpo conseguiu eliminar o que o estava incomodando e voltou a se sentir normal novamente.

Agora vamos às perguntas:

1 – Não consigo manter o foco em dietas e jejum. Como faço para não desistir?

Infelizmente não tem nenhuma mágica mas o tempo todo eu me lembro do que eu quero e sei que ninguém vai fazer isso por mim, só eu posso fazer então… vou em frente. Uma coisa que ajuda muito é escrever num quadro/lousa os seus objetivos, ou até mesmo numa folha de papel e colocar na geladeira. Sempre que você pensar em desistir, aquelas palavras vão te lembrar o uqanto isso é importante pra você.

2 – Posso fazer os sucos no liquidificador?

Poder até pode, mas o trabalho é muito maior e a perda de alimentos também. O liquidificador dificilmente vai conseguir tirar líquido das folhas e vegetais, a beterraba por exemplo tem que ser consumida crua e no liquidificador não da pra bater. Se for fazer o jejum por muitos dias lembre-se da economia que fará sem comer carnes e massas e invista esse dinheiro numa centrífuga de sucos que não ai custar mais do que R$ 200,00.

3 – Onde você conheceu esse jejum?

Eu conheci esse jejum através do documentário Fat, sick & nearly dead que você encontra no Netflix.

4 – Quantos sucos eu posso tomar por dia?

Bom, eu prefiro tomar sucos nos horários em que eu estaria comendo: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. No meu jejum eu tomei apenas 3 sucos por dia pois foram os momentos em que eu senti fome, mas se você ainda sim sentir fome pode tomar mais suco. O que acontece é que os sucos são bem completos, chegam a ter 8 folhas de couve, abobrinha, salsão, beterraba e cenoura, dificilmente você sentirá fome.

5 – Quantos dias eu posso jejuar?

Acho que o mais importante é procurar um médico antes e saber se você pode fazer esse jejum. Um simples exame de sangue já ajuda muito! Eu fiz por 5 dias e poderias continuar mas tive uma viagem e preferi comer e beber à vontade durante o final de semana e mesmo assim me sinto bem até hoje, dias depois do jejum.

6 – Não consigo ficar sem comer, o que eu faço?

Os sucos ajudam muito na saúde e a disposição, por isso mesmo não estando me de jejum eu sempre tomo meu suco verde pela manhã! Ajuda muito e você pode fazer o mesmo! ♥

Se você tiver mais alguma dúvida é só deixar aqui nos comentários que eu respondo todos eles com o maior carinho!