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PIZZA SAUDÁVEL, SNAPCHAT E SUPERMERCADO

Se você achou que entrando numa reeducação alimentar você nunca mais ia comer pizza, você estava muito enganada meu bem 🙂

O que eu sempre repito por ai, é que tem duas formas de emagrecer e se tornar mais saudável. A primeira forma é fazer uma “dieta” extremamente restritiva (é importante que qualquer dieta seja acompanhada por um nutricionista, principalmente as mais severas e restritivas!), nessa dieta você vai perder peso muito rápido, a mudança é visível já na primeira semana e a cada dia a evolução é cada vez mais constante e perceptível.

A segunda forma é se reeducar. Na reeducação alimentar você prioriza cortar alguns alimentos e bebidas como frituras, doces e refrigerantes, mas não os retira 100% da sua vida. Você também pode fazer substituições inteligentes como tomar um refrigerante 0% quando sentir muita vontade, ou optar por um chocolate 70% cacau ao invés do ao leite na hora de comer um doce.

A reeducação alimentar é bem mais lenta, mas julgo que seja bem mais fácil e também pode ser levada como estilo de vida.

Conheço pouquíssimas pessoas que conseguem viver de dieta, comendo ovo, frango e batata doce. Sei que essas pessoas existem, apesar de nunca ter conhecido uma pessoalmente, todas essas musas da batata doce que eu conheço estão na internet.

Eu quero me tornar uma pessoa mais saudável pra vida, levar uma vida mais leve e consequentemente emagrecer e por isso eu optei por fazer reeducação alimentar, reeducando as minhas escolhas todos os dias, pouco a pouco, sem loucuras, sem neuroses, sem sofrer.

Claro que na reeducação alimentar você também pode fazer opções não saudáveis, como comer uma pizza de verdade às vezes, ou optar por uma coca gelada, porque não? O importante é saber equilibrar a sua alimentação e tornar ela pelo menos 95% saudável, assim as mudanças serão inevitáveis no seu corpo e sua saúde!

Outro ponto também é sempre se exercitar, mesmo que seja em casa, mesmo que seja só um pouco por dia, não importa! Qualquer coisa é melhor do que ficar parado.

No vlog de hoje eu mostrei a minha compra com algumas opções LACFREE (sem lactose) e como será a minha primeira vez com elas, eu pretendo gravar um vídeo bem bacana contando tudo o que eu achei! Espero que gostem.

Um ótimo final de semana pra vocês e vamos focar na saúde sempre ♥

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VLOG PÃO COM OVO, MALHANDO EM CASA E MADRUGADA

Olha eu de madrugada aqui gente! Bom dia pra vocês que me seguem e que esperam por um vídeo novo todos os dias 🙂

O vlog de hoje saiu meio bagunçado, é que geralmente demora mais ou menos uma semana pra gente pegar no ritmo quando começa uma nova rotina, demora mas acontece, confia em mim que daqui a pouco vamos ser todos saudáveis todos os dias, sem nem perceber.

Bom, se você já viu o vlog você já sabe porque eu estou acordada a essa hora né? Portanto vou deixar vocês com o vídeo noco e tentar por meu sono em dia, porque o sono é um dos fatores principais de uma vida saudável viu?

Se não dormir direito não emagrecer direito, o corpo não metaboliza bem e você ainda fica com aquela cara de coruja, exatamente a cara que eu estou no vlog de hoje.

Só para finalizar, sobre a votação da quantidade de vlogs, eu decidi fazer uma votação em card, que é uma opção que podemos adicionar ao vídeo e vocês podem votar em tempo real. Como cada pessoa prefere uma tecnologia, eu também vou postar essa enquete por aqui, e no final das contas eu gravo um vídeo bem bacana contando o que é que foi decidido afinal.

O vídeo sobre os exercícios que eu estou fazendo em casa sai na próxima segunda, talvez junto com um vlog, talvez saiam dois vídeos (as amigas vão à loucura hein!) mas eu com certeza aviso vocês antes de postar, é claro!

Também estou querendo estipular um horário fixo para postar os vlogs, assim não fica saindo cada dia em um horário diferente. Provavelmente os vlogs serão postados pela manhã, no dia posterior à gravação. Mas ainda não é certeza pois como em tudo que eu faço nesse canal/blog, eu conto com a opinião de vocês para ajudar 🙂

Agora eu vou voltar pra cama pois devo acordar já já para me exercitar e para você, um ótimo dia de trabalho! ♥