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VIDA SAUDÁVEL

Destaque DONA DE CASA ENTRE NÓS Papo de amiga VIDA SAUDÁVEL

ENGORDEI E AGORA?

Quem me acompanha no canal ou nas redes sociais sabe que eu me mudei recentemente, mais precisamente na semana passada. Sim, eu me mudei de novo, mais uma vez, sim eu sei isso parece loucura né? Mas enfim, entre bagunças e trabalho braçal sem pausa, vem a falta de fogão, os fast foods e muitas besteira industrializada.

No meu antigo apartamento eu tinha um cooktop acoplado no mármore, porém no apartamento novo não tem cooktop, então tive que comprar um fogão ~acho que já é o 5º fogão que eu compro desde que eu me casei, rs~ mas o danado vai levar 12 dias úteis pra chegar, ou seja, quase um parto normal né?

Desde que comecei a preparar a mudança e procurar apartamento eu comecei a conviver com uma ansiedade tão grande que eu me assustou! Algumas vezes eu cheguei a comer 3 vezes por semana no Mc Donalds, sério.

Um dos maiores perigos da alimentação saudável é a fome emocional, aquela em que você “precisa” de um determinado alimento pra se sentir feliz, um junk food, um chocolate, ou qualquer comida que você não tenha em casa e que geralemnte faz muito mal. Eu senti essa fome por semanas, e é claro que o resultado não poderia ser diferente: engordei.

Mas não é só uma questão de quilos a mais na balança. Além de engordar eu fiquei cheia de celulites, retenção de líquidos, espinhas e unhas descascando. As coitadas das minhas unhas são as primeiras a sofrer quando eu não como direito, só não sofrem menos do que minha pele e cabelo, só falto ficar careca mesmo quando como muita besteira.

Isso é o corpo te mostrando que alguma coisa esta muito errada! Que esta na hora de mudar! Então fui correndo no Walmart e comprei uma panela elétrica, daquelas de arroz, aquelas que você consegue fazer de tudo, contanto que tenha paciência para fazer uma coisa de cada vez.

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Fiz uma promessa de não comer mais nenhum tipo de junk food até o final do ano (pelo menos) pois depois eu vou me permitir sim, pelo menos uma vez por mês, não precisamos ser máquinas saudáveis o tempo todo não é mesmo?

O importante quando a gente percebe que esta errado, que nosso corpo esta recebendo menos do que precisa (em questão de nutrientes e não de comida), é reaver o que estamos fazendo e mudar, mesmo que seja pouco, mesmo que seja da forma que podemos.

Desde que comprei a panela não pedi mais nenhuma refeição delivery, não comi fora de casa e tenho feito o máximo de refeições saudáveis que consigo. Para facilitar, como só tenha uma panela, eu congelo algumas refeições e vou apenas esquentando no microondas junto com as que preparo na hora. Pode não ser o mais gostoso, mas tem sido bem melhor do que comida industrializada.

Quanto a academia, ainda não retornei pois o tempo esta corrido demais! Mas não estou me preocupando com isso por enquanto já que a mudança tem sido mais do que um exercício diário, além de subir e descer escada sempre que eu posso, evitando o elevador.

Algumas pessoas acham que para emagrecer precisa ser radical, gastar rios de dinheiro e ter um academia top à sua disposição. Na verdade você precisa de muito pouco pra começar, e muitas vezes até para chegar até o seu objetivo.

Faça escolhas mais saudáveis em todas as refeições e mesmo quando cair na tentação continue, um chocolate em meio de muitas refeições saudáveis não é nada, mas um chocolate em meio de muitas refeições ruins é só mais um agregado para o mal.

Neste período de adaptação da mudança eu não estou gravando vlog mas estou postando praticamente tudo no meu Snapchat, quem quiser me seguir é: CATARINECARRICO ♥

Lá você acompanha meu dia a dia e minhas refeições em tempo real.

Ah, já ia me esquecendo de mais um detalhe sobre a panela de arroz! Quando fui comprar, eu queria uma opção barata já que não vou usar quando meu fogão chegar. No mercado encontrei opções de marcas conhecidas, caras, todas por mais de R$ 150,00 reais (o que eu julgo muito caro para algo paliativo) mas quando estava quase desistindo encontrei essa opção da Confilar, uma marca que eu nunca ouvi falar, por apenas R$ 69,90 que era exatamente o que eu tinha em mente! Isso só prova mais uma vez que você não precisa de muito para começar, não precisa da melhor panela, nem da melhor receita fit. Pequenas coisas já são um ótimo começo! E começar é que o mais importante!

E pra quem consome arroz, ela faz um arroz bem soltinho, sensacional! Vale muito a pena, mesmo que você já tenha um fogão na sua casa. Existem diversos sites na internet que ensinam a fazer de tudo nessa panela, de arroz até pudim! Muito bom.

Quem sabe algumas dessas receitas não vão acabar lá no meu canal né? Quem manda são vocês! Vamos começar a mudar?

#CATINDICA Destaque VIDA SAUDÁVEL

POLAR FT7 – O RELÓGIO QUE CONTA SUAS CALORIAS!

Há muito tempo eu venho “namorando” esse relógio mas a coragem de comprar nunca chega. Primeiro que eu não sou nenhuma garota fitness pra usar esse tipo de coisa, e segundo que pra investir mais de R$ 800,00 reais em alguma coisa, com certeza eu não investiria em algo pra malhar.

Não sou de comprar roupas caras nem acessórios pra isso, acho que vale mais a pena gastar com uma calça jeans ou sapato novo do que com uma legging ou um pijama, pra mim são coisas que ninguém vai reparar, ainda mais algo que se usa pra suar horrores. Qualquer camisa velha serve.

Bom, mesmo tendo esse pensamento econômico sobre pijamas e roupas de academia, o relógio era uma coisa que eu queria muito pois poder contar as calorias perdidas com precisão tem seu valor! Imagina só você ter uma meta de perder 600 calorias por dia, seu relógio esta marcando apenas 500 e você pode treinar só mais um pouco para cumprir seu objetivo, bacana né?

Quando saiu a viagem de trabalho do Vini (meu marido) pra Portugal, eu pesquisei na internet o valor do relógio por lá e adivinhem? Em Portugal o mesmo modelo custa 70 euros, ou seja, um terço do preço aqui do Brasil! Já fui logo dando o dindinhos pra ele trazer pra mim e suei de ansiedade até o bendito chegar!

Agora vamos ao que interessa, o que esse relógio faz?

  1. Mede a sua frequência cardíaca
  2. Monitora seu tempo de treino
  3. Monitora sua queima de gordura
  4. Monitora suas calorias
  5. Faz uma controle de todos os seus treinos com horário, calorias e outras informações
  6. Pode ser usado na natação
  7. Ajuda a não ultrapassar o máximo seguro de frequência cardíaca no exercício (que para homens é de 220 e para mulher é de 226)

O bacana de usar esse relógio (na minha humilde opinião) é que você pode controlar os batimentos para perder mais calorias por treino e ainda consegue ver seu avanço, cada dia treinando melhor, correndo mais, perdendo mais peso.

Eu acho que o mais importante é o incentivo que a contagem traz. Você se propõe uma meta, com o frequencímetro você consegue calcular a sua meta, assim fica muito mais fácil de atingir. Além do mais, o frequencímetro deixa seu treino mais seguro, saudável, rendendo mais e também com um monitoramento da melhora gradativa.

Para que o relógio possa ser mais preciso, você deve configurá-lo com seu peso, altura, sexo e idade. Assim ele conseguirá atingir o máximo de precisão na sua contagem de calorias por exemplo.

Tá, mas o que vem na caixa?

Na caixa vem o relógio (que tem em diversas cores, eu escolhi preto), a cinta e o medidor de batimentos. É tudo muito simples de configurar, basta dois ou três cliques no relógio e ele já esta com os seus dados.

Para usar a cinta basta umedecer e colocar no corpo. Depois de encaixada, basta colocar o medidor de batimentos na cinta. 🙂

Onde eu encontro pra comprar?

Em qualquer loja de artigos esportivos tem! Se for online melhor ainda, pois dá pra comprar preços, encontrar a sua cor preferida. Mas tome cuidado com lojas que você não conhece e que oferecem preços muito baixos! Já i algumas que anunciam como FT7 mas na verdade vendem o FT4 ou ate que vendem o relógio correto mas levam mais de um mês para entregar!

As lojas de confiança que eu indico são: Centauro, Netshoes, Kanui.

Considerações finais:

Eu ainda não usei o relógio tempo suficiente pra dizer se ele fará alguma diferença no meu emagrecimento ou não, mas logo posso adiantar que o produto é de ótima qualidade, todos os itens inclusos também, que funciona perfeitamente e que eu estou amando!

Vou usar por pelo menos um mês até poder dizer melhor o que eu achei dele, e quem sabe até compartilhar aqui a minha evolução não é mesmo?

Se você apoia um post assim, deixe nos comentários. Beijos!