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Destaque DONA DE CASA ENTRE NÓS Papo de amiga VIDA SAUDÁVEL

ENGORDEI E AGORA?

Quem me acompanha no canal ou nas redes sociais sabe que eu me mudei recentemente, mais precisamente na semana passada. Sim, eu me mudei de novo, mais uma vez, sim eu sei isso parece loucura né? Mas enfim, entre bagunças e trabalho braçal sem pausa, vem a falta de fogão, os fast foods e muitas besteira industrializada.

No meu antigo apartamento eu tinha um cooktop acoplado no mármore, porém no apartamento novo não tem cooktop, então tive que comprar um fogão ~acho que já é o 5º fogão que eu compro desde que eu me casei, rs~ mas o danado vai levar 12 dias úteis pra chegar, ou seja, quase um parto normal né?

Desde que comecei a preparar a mudança e procurar apartamento eu comecei a conviver com uma ansiedade tão grande que eu me assustou! Algumas vezes eu cheguei a comer 3 vezes por semana no Mc Donalds, sério.

Um dos maiores perigos da alimentação saudável é a fome emocional, aquela em que você “precisa” de um determinado alimento pra se sentir feliz, um junk food, um chocolate, ou qualquer comida que você não tenha em casa e que geralemnte faz muito mal. Eu senti essa fome por semanas, e é claro que o resultado não poderia ser diferente: engordei.

Mas não é só uma questão de quilos a mais na balança. Além de engordar eu fiquei cheia de celulites, retenção de líquidos, espinhas e unhas descascando. As coitadas das minhas unhas são as primeiras a sofrer quando eu não como direito, só não sofrem menos do que minha pele e cabelo, só falto ficar careca mesmo quando como muita besteira.

Isso é o corpo te mostrando que alguma coisa esta muito errada! Que esta na hora de mudar! Então fui correndo no Walmart e comprei uma panela elétrica, daquelas de arroz, aquelas que você consegue fazer de tudo, contanto que tenha paciência para fazer uma coisa de cada vez.

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Fiz uma promessa de não comer mais nenhum tipo de junk food até o final do ano (pelo menos) pois depois eu vou me permitir sim, pelo menos uma vez por mês, não precisamos ser máquinas saudáveis o tempo todo não é mesmo?

O importante quando a gente percebe que esta errado, que nosso corpo esta recebendo menos do que precisa (em questão de nutrientes e não de comida), é reaver o que estamos fazendo e mudar, mesmo que seja pouco, mesmo que seja da forma que podemos.

Desde que comprei a panela não pedi mais nenhuma refeição delivery, não comi fora de casa e tenho feito o máximo de refeições saudáveis que consigo. Para facilitar, como só tenha uma panela, eu congelo algumas refeições e vou apenas esquentando no microondas junto com as que preparo na hora. Pode não ser o mais gostoso, mas tem sido bem melhor do que comida industrializada.

Quanto a academia, ainda não retornei pois o tempo esta corrido demais! Mas não estou me preocupando com isso por enquanto já que a mudança tem sido mais do que um exercício diário, além de subir e descer escada sempre que eu posso, evitando o elevador.

Algumas pessoas acham que para emagrecer precisa ser radical, gastar rios de dinheiro e ter um academia top à sua disposição. Na verdade você precisa de muito pouco pra começar, e muitas vezes até para chegar até o seu objetivo.

Faça escolhas mais saudáveis em todas as refeições e mesmo quando cair na tentação continue, um chocolate em meio de muitas refeições saudáveis não é nada, mas um chocolate em meio de muitas refeições ruins é só mais um agregado para o mal.

Neste período de adaptação da mudança eu não estou gravando vlog mas estou postando praticamente tudo no meu Snapchat, quem quiser me seguir é: CATARINECARRICO ♥

Lá você acompanha meu dia a dia e minhas refeições em tempo real.

Ah, já ia me esquecendo de mais um detalhe sobre a panela de arroz! Quando fui comprar, eu queria uma opção barata já que não vou usar quando meu fogão chegar. No mercado encontrei opções de marcas conhecidas, caras, todas por mais de R$ 150,00 reais (o que eu julgo muito caro para algo paliativo) mas quando estava quase desistindo encontrei essa opção da Confilar, uma marca que eu nunca ouvi falar, por apenas R$ 69,90 que era exatamente o que eu tinha em mente! Isso só prova mais uma vez que você não precisa de muito para começar, não precisa da melhor panela, nem da melhor receita fit. Pequenas coisas já são um ótimo começo! E começar é que o mais importante!

E pra quem consome arroz, ela faz um arroz bem soltinho, sensacional! Vale muito a pena, mesmo que você já tenha um fogão na sua casa. Existem diversos sites na internet que ensinam a fazer de tudo nessa panela, de arroz até pudim! Muito bom.

Quem sabe algumas dessas receitas não vão acabar lá no meu canal né? Quem manda são vocês! Vamos começar a mudar?

ENTRE NÓS

Hoje é o dia mundial da dieta!

Não ta sabendo não? Pois é! No mundo todo as pessoas esperam a segunda-feira para começar a dieta, outras mais pacientes, esperam pelo tão sonhado dia 1º de cada mês para tentar então, ser mais saudável, começar uma dieta, parar de fumar, enfim, para mudar de vida.

Confesso pra vocês que eu não sou muito diferente dese tipo ai não, na verdade eu acho que sou exatamente desse tipo, mas não sinto que isso seja necessariamente uma coisa ruim. Sempre acreditei que o importante é tentar, por mais que você falhe. É muito pior se acomodar.

Você até pode ser aquela pessoa que tentou mil dietas e não emagreceu, pagou várias academias e nunca foi, comprou roupas de tamanho menores que o seu e nunca usou, mas você já fez muito mais do que aqueles que nunca tentaram, aqueles que nem se deram ao trabalho, os acomodados.

Eu prefiro mil vezes a difícil tarefa de recomeçar, do que a sensação da falta de estímulo, da tristeza de não querer nem ao menos tentar, de nem sair do sofá.

Prefiro tentar correr e falhar, e amanhã tentar de novo. Prefiro morrer na academia, não andar no outro dia, mas com certeza estarei malhando melhor no 4º ou 5º dia. Pelo menos eu tentei, e sei que você ai também tentou, e se ainda não tentou eu sei que vai tentar, porque você esta aqui, junto comigo.

Hoje não só é o dia mundial de começar uma dieta, como também é o dia que vou começar um dos projetos mais importantes da minha vida, e eu não tô brincando não, eu tô levando isso muito à serio.

O meu último projeto não vingou, não porque eu desisti, não porque não deu certo. Foi porque eu não fiz da maneira correta. Mas agora eu vou corrigir isso.

Começa hoje um projeto que eu resolvi chamar de #saudávelsemregra. Mas Catarine, porque saudável sem regra?

Então, tem gente que gosta de fazer low carb, tem gente que é sensível à glúten, tem gente que é intolerante à lactose, tem gente que… enfim, tem gente de todo jeito por ai né? Então não da pra monopolizar, não da pra ditar que uma dieta é a melhor dieta pra todo mundo e bater o martelo.

Com esse projeto cada um faz a alimentação que é melhor pra si, que mais gosta, que o médico recomendou. Também pode ser que você só queira cortar o refrigerante, tudo bem! Pode ser que só queira diminuir frituras, ou doces, ser um pouco mais ativo pela manhã, tudo bem!

Nesse projeto nós teremos somente algumas regras:

  1. Tente ser mais saudável de alguma forma, mesmo que pequena. Pode ser seguindo uma dieta da nutricionista ou apenas cortando um pouco dos doces que costuma comer, ou comendo mais legumes, sendo mais saudável de uma forma que te deixe feliz.

  2. Seja ativo todos os dias. Pratique uma atividade física, mesmo que seja leve, mesmo que seja apenas alguns polichinelos, mesmo que seja apenas uma caminhada. Qualquer coisa é melhor do que nada, você só precisa de alguns minutos do seu dia.

  3. Durma mais cedo, acorde mais cedo. Mesmo que você já acorde cedo para trabalhar, tente dormir mais cedo, não ficar até tão tarde na internet ou fazendo maratonas de seriados.

  4. Se manter no projeto por no mínimo 30 dias.

É muito mais simples do que você imaginava né?

A maioria das pessoas acaba não fazendo nada por achar que o que é capaz de fazer é pouco, mas qualquer coisa é mais do que nada, do que zero. Além do mais, todo mundo tem um começo, quem sabe o ritmo não vai aumentando, e de repente estamos correndo uma maratona hein? Nada é impossível!

O mais importante é fazer o sangue circular, levantar mais disposto e ter mais saúde. É claro que se a gente perder uns quilinhos também vai ser demais! ♥

A minha dieta foi passada por uma nutricionista, estou correndo (de leve) pelas manhãs bem cedo, dormindo mais cedo e me alimentando nos horários corretos. Isso é uma coisa que eu sempre desejei fazer por mim e mesmo com o blog ainda não tinha sido capaz de fazer.

Tracei algumas metas que quero alcançar até meu aniversário, mas isso não tem a ver só com ser mais saudável e emagrecer, esta ligado à auto-estima, realizar sonhos e superar medos, alguns que eu sempre achei que seriam impossíveis.

Com certeza eu vou dividir tudo isso com vocês aqui, e também no meu canal do Youtube! ♥

Eu comecei esse projeto pois sei que no fundo todo mundo tem aquela meta de ser um pouco mais saudável, e hoje pode ser o dia de começar isso. Daqui há um ano, você vai querer ter começado hoje, com certeza.

E não se esqueça, se postar algum vídeo ou foto participando do desafio de 30 dias saudável, coloque a hashtag: #saudavelsemregra ☺

Para saber como anda o meu projeto pessoal, você pode me seguir nas redes sociais:

  • SNAPCHAT: catarinecarrico
  • INSTAGRAM: catarinecarrico
  • TWITTER: catarinecarrico

Beijos!