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DIETA PALEO | MEU NOVO ESTIO DE VIDA

Preciso começar esse post dizendo que eu nunca imaginei na minha vida que faria algo assim, abrir mão de todo tipo de comida que eu sempre consumi mas que com o tempo me senti refém, precisava comer pra ser feliz e isso não é bom.

A gente tem que aprender que dá pra ter prazer com a comida, o errado é colocar o prazer todo na comida, virando assim, refém das guloseimas.

Decidi começar a “dieta” paleo (não gosto de chamar de dieta, prefiro “estilo de vida”, mas para melhor interpretação usarei dieta no texto) depois de ler muito sobre o assunto, e também por ter fracassado em muitas outras formas de alimentação.

Outro ponto que me chamou muita atenção foi a cura de muitas doenças que são derivadas do açúcar e dos carboidratos, outras que mesmo não sendo derivados desses alimentos, são agravados por eles, outro “alimento” que contribui negativamente para saúde de muitas pessoas e a maioria nem imagina, é o leite.

Bom, depois de ler muito sobre o assunto ainda deixei pra lá. Achei que não ia funcionar, que ia ser difícil demais, que eu não iria aguentar, mas quando percebi que estava desistindo de tudo na primeira dificuldade, eu decidi mostrar para mim mesma que eu sou mais forte que as minhas vontades e que eu posso alcançar meus objetivos.

A dieta paleo consiste basicamente em você comer comida de verdade, não precisa ter medo da gordura dos alimentos, pode comer sua picanha com gordurinha, pode adicionar bacon sem medo na receita. Tentador né?

Vou mostrar mais ou menos como funciona a pirâmide paleo, diferenciando da pirâmide alimentícia que costumava seguir:

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Muitas gente me pergunta o que é e o que não é permitido na paleo, é difícil dizer pois cada um pode fazer a dieta da sua forma, eu por exemplo nos primeiros dias não ingeri queijos amarelos, o que é permitido. Também são permitidas frutas, mas apenas as berries como framboesa, blueberry, morango, amora…

Algumas pessoas comem iogurte integral, com gordura mas sem açúcar, eu não como. Portanto somente um nutricionista pode dizer o que é melhor pra você, para perder peso ou não, para manter seu peso, para melhorar um quadro de saúde, pois cada indivíduo é de um jeito.

Mas é claro que se você já quer começar, basta pesquisar na internet os alimentos mais consumidos, os legumes tipo A são melhores, não contém tanto carboidrato, algumas frutas também tem o Índice glicêmico baixo, mas se você quer perder peso é melhor evitar.

Cada um pode moldar a dieta para o seu gosto, baseado na pirâmide que eu mostrei acima, mas infelizmente eu não posso passar uma dieta pra ninguém, já que não sou medica e não conheço cada um de vocês, cada corpo, cada saúde.

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Para facilitar o começo de quem ainda não tem acompanhamento médico, eu indico esse blog que contém todos os alimentos permitidos clicando AQUI.

E esse aqui também, clicando AQUI.

Vale ressaltar que TUDO que é falado e utilizado na paleo tem embasamento, tudo é estudado, tudo tem uma pesquisa por trás. São muitos médicos estudando sobre o assunto e a cada dia que passa é mais notável o quanto o nosso corpo foi construído pra comer apenas comida de verdade!

Pra quem deseja receitinhas, cardápio e inspiraçãoes, eu posto video todos os dias com todas as mihas receitas lowcarb no canal e você pode seguir AQUI.

A cada dia que passa eu estou aprendendo mais sobre esse estilo de vida e pretendo dividir tudo aqui com vocês e também no meu canal, por isso se inscrevam por lá para não perder nada! ♥

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Quanta coisa acontece num dia só né? Pois é, essa é a frase sem sentido de alguém que esta com a consciência pesada porque jacou, fez cagada na dieta. Não estou com a consciência pesada por causa do vlog,…